COMPARTIR MESA

Compartir la mesa es el mejor plan que podemos hacer cada día en familia. Aunque cueste conciliar los horarios es importante que tengamos un tiempo al acabar la jornada para conversar de lo que cada uno ha hecho durante el día.

Comer juntos no es únicamente saciar el hambre en torno a una mesa, sino que detrás de sentarse a la mesa en familia hay un significado mucho más trascendente, el de la comunicación, preocuparse por el otro, escuchar a los demás y expresar nuestros sentimientos para que nuestros hijos también aprendan a expresarlos.

familia_a_la_mesa

Por empezar, es fundamental que el televisor este apagado, así todos pueden centrarse en ese momento único sin distracciones.

No es el momento de dar sermones, ni de dar la lata a nuestros hijos con los modales en la mesa, sino de pasarlo bien en familia y de ser positivos.

Por más pequeños que sean nuestros hijos es importante que compartan la mesa.la mesa es el entorno ideal para compartir y hacer vida en familia, y esto afecta especialmente a los más pequeños.

La mesa es, además, el momento perfecto para que los papás y mamás con agendas más apretadas dediquen cien ojos y oídos a todo lo que sus hijos tengan que contarles: una manera sencilla y eficaz de aprovechar el tiempo en familia, y permitir a los peques sentirse integrados, atendidos y escuchados cada día, al menos, durante un ratito.

Junto a los beneficios emocionales está la siempre pendiente tarea de aprender modales y ‘copiar’ correctos roles de comportamiento: si tus hijos están apuntados al comedor del cole, lo más probable es que la mayor parte de actitudes en la mesa provengan de compañeros de juegos y amigos. Aprovecha la hora de la cena para corregir modos y formas, e inculcarles hábitos y patrones correctos de alimentación: recuerda que es durante la infancia cuando se adquieren la mayor parte de patrones de conducta, que se desarrollan más tarde durante la vida adulta.

Continua llegint

COM MILLORAR LA COMUNICACIÓ FAMILIAR

Una de les qualitats que presenten les persones que tenen relacions més satisfactòries amb els altres és el saber escoltar. A tots ens agrada que ens escoltin i necessitem que ho facin. Quan una persona sap escoltar, demostra a l’altre que ha entès el missatge, encara que necessàriament no el comparteixi. Quan s’escolta de forma activa, l’altra persona se sent animada a seguir parlant i a aprofundirà més en allò que ens vol comunicar.
Si es posen en pràctica aquestes normes bàsiques podreu comprovar que la comunicació amb la vostra família millora considerablement. Per què no ho comproveu?

escolta activa
PRACTICAR L’ESCOLTA ACTIVA

  • Mirar sempre els ulls de la persona que t’està parlant (mantenir el contacte visual)
  • Emetre de tant en tant algun so o senyal que comuniqui a la persona que ens parla que estem atents i que ens interessa el que ens comunica (“Hum”, “Ah”, etc.)
  • Intercalar algun monosíl·lab en el diàleg com “sí”, “no”, etc.
  • Resumir i/o sintetitzar el missatge que ens ha transmès la persona quan aquest ha durat un llarg període de temps o és complicat per tal de verificar-lo: “o sigui,que…”, “si no te entès malament…”,” m’estàs dient que…”.
  • Mantenir una coherència entre la nostra expressió facial i el contingut del missatge que ens estan transmetent. Per exemple ens diuen: “estic molt content per…” i nosaltres posem cara d’alegria.
  •  Emetre conductes d’atenció com assentir amb el cap
  • Controleu el llenguatge no verbal com l’expressió de la cara, la postura corporal, etc: evitar mirar el rellotge, bellugar el peu amb impaciència, mirar cap a un altre cantó, badallar…
  • To de veu estable
  • Repetir el missatge principal que rebem o una part d’aquest:

-“quan vaig rebre el premi em vaig posar molt content”

– “no m’estranya, rebre un premi tant important…”

COM EXPRESSAR SENTIMENTS POSITIUS

  • Mirar la persona
  • Dir a la persona exactament quina cosa ha fet que t’ha agradat
  • Dir a la persona com t’ha fet sentir

COM EXPRESSAR SENTIMENTS NEGATIUS

  • Mirar la persona
  • Dir a la persona exactament què és el que ha fet que t’ha molestat
  • Dir a la persona com i què és el que ha de modificar en la seva conducta per tal d’evitar molèsties i/o malentesos amb els altres
  • No alterar el to de veu

COM DEMANAR UN FAVOR

  • Mirar la persona
  • Dir exactament què és el que t’agradaria que la persona fes
  • Dir a la persona com et faria sentir si et fes el favor

FONT: 

  • Guia pràctica de psicologia (J.A. Vallejo-Nájera. Ediciones Temas de Hoy)
  • Seducción y éxito social . Técnica eficaces para mejorar tus relaciones afectivas( Raimon Gaja Jaumeandreu. Ed Plaza & Janés )

RECURSOS:

  • Blog Educación Emocional. Una filosofía de vida. “L’escolta activahttp://blocs.xtec.cat/emocionat/category/general/lescolta-activa/la magia de los buenos tratos 1
  • PROGRAMA “LA MÁGIA DE LOS BUENOS TRATOS” (Comunitat de La Rioja): És una pàgina web interactiva molt  interessant iniciativa del Govern de La Rioja per a educar valors de convivència dirigida tant a educadors, com a pares i a escolars d’educació infantil i de primària per a que de forma lúdica i divertida es treballin conceptes i valors com la empatia, l’autoestima, la resolució de conflictes o el respecte, entre d’altres. NO HO DEIXEU DE VEURE!  Clica a la imatge inferior per COMENÇAR amb BONS TRACTES!

la magia de los buenos tratos 2

LLIBRE-DISC: QUÈ M’ESTÀ PASSANT?

L’editorial Lumen va publicar al 2009: Què m’està passant? Un llibre – disc il·lustrat per Eva Armisén amb cançons de Marc Parrot.

Aquest llibre ens parla d’emocions quotidianes com la ràbia, la vergonya, la por i l’enyorament des del punt de vista de qui les està sentint i hi reflexiona. 

Què m_està passant

Els títols de les cançons que hi podem trobar són:

1.- Vermell; 2.- M’he enamorat; 3.- Quina ràbia; 4.- Tinc por; 5.- Meu; 6.- Trobo a faltar

Vermell

“Si em poso negre és que n’estic fart,

i si em veus groc o blanc, malalt.

Si em diuen que estic verd

de l’arbre no cauré,

però avui no sé per què,

m’he posat vermell.

Vermell, m’he posat vermell.

Tota la pell d’un sol color, vermell.

Roent com un ferro encès

i no hi trobo cap raó de pes.

Potser m’ha fet vergonya

que m’hagin descobert

dient una mentida,

amagant algun secret.

Horror, aquest color ho diu tot,

jo no he explicat res

i ho sap tothom.

Vermell, m’he posat vermell,

com el tomàquet i el pebrot vermell.

No em puc queixar ni tenir por,

sóc el confident, també el traïdor.

Potser m’ha fet vergonya

que m’hagin descobert

dient una mentida,

amagant algun secret.

Mostrant-me als ulls dels altres

com un armari obert,

on el que hi amagava

té un nou color lluent:

ni groc, ni verd. Vermell.

M’he posat vermell,

m’he posat vermell,

molt vermell”.

Consulta el vídeo on Eva Armissen i Marc Parrot ens parlen del llibre-disc!

SALUT MENTAL I FÍSICA

En els últims anys ens hem convertit en el quart país de la Unió Europea amb un nombre més gran de nens amb problemes de sobrepès. L’obesitat afecta un 16,1% dels nois d’entre 6 i 12 anys; hi ha tres vegades més obesos que fa tan sols 15 anys.

En altres articles ja hem comentat que segons els experts les causes d’aquesta situació són els canvis d’hàbits alimentaris i el sedentarisme. En aquest article volem afegir que la salut mental, l’autoestima, l’autoconfiança, l’autonomia, la capacitat de fer judicis o d’assumir riscos, són altres àrees que es poden veure afectades en els nostres fills a conseqüència de passar tantes hores dins de casa i tant poques al carrer i/o envoltats de natura.

Educar en verd

Heike Freire ens exposa al seu llibre Educar en verd. Idees per apropar els nens i les nenes a la natura que nombroses investigacions confirmen que els humans en general, grans i petits, tenim una necessitat innata de contacte amb el món natural. Pares i educadors hauríem d’assumir que de la mateixa manera que els nostres petits s’han d’alimentar i dormir bé, també necessiten una relació amb la Terra. Augmentar el contacte que els nens tenen amb la natura ajudarà a una millor salut mental i física.

Els nens d’avui en dia passen la major part del seu temps tancats, asseguts i mirant una pantalla. Moltes de les activitats que realitzen a casa i a l’escola són passives. Viuen sempre sota una supervisió de l’adult, obsessionat en la seguretat, i ja no gaudeixen de tant de temps jugant a l’aire lliure. Informes sobre les conseqüències d’aquest sedentarisme forçat ens parlen de: obesitat, menys salut física, augment de problemes de concentració i increment dels comportaments violents. Altres estudis, tal i com hem comentat en altres articles, ens confirmen la relació positiva entre moviment físic, salut, capacitat de relaxar-se i el desenvolupament cognitiu entre d’altres. I no podem perdre de vista també que en els primers anys de vida la destresa motora afavoreix l’autoestima i l’autoconfiança.

En el seu llibre, Heike Freire, ens fa una sàvia recomanació: sortir al camp! Un hàbit molt saludable. I a més, ens proposa diferents activitats educatives per realitzar en família, les quals afavoreixen aquest contacte amb la natura i l’estar en moviment constant. Aquestes propostes són:  construir cabanes; criar capgrossos; observar insectes i petits animals;  collir bolets; explorar un riu, nedar i navegar; anar a pescar; bici en família; col·leccionar fulles; buscar refugis d’animals; observar els ocells; trobar nius abandonats; recollir minerals…

Font: Freire, H. Educar en verd. Idees per apropar els nens i les nenes a la natura. Col·lecció Família i Educació. Editorial GRAÓ. Barcelona: 2011

TASTA’M

TASTA'M

WEB EDUCATIU SOBRE EDUCACIÓ NUTRICIONAL I EMOCIONAL

Tasta’m és un portal Web Educatiu adreçat a educadors, mestres, infants de 6 a 12 anys i les seves famílies, sobre alimentació, emocions, salut infantil i educació en general, que fa servir les TIC  (Tecnologies de la Informació i la Comunicació) com a eina d’aprenentatge. Pretén promoure una alimentació saludable i també explorar les pròpies emocions, afavorir la comunicación, la transformació positiva de conflictes i la construcció de valors per tal de possibilitar sentir-se bé amb un mateix, amb els altres i amb el medi. Animeu-vos a entar-hi!

TASTA'M

Enllaç: http://phobos.xtec.cat/acuesta1/cat/inici.htm

L’ACTIVITAT FÍSICA MILLORA L’APRENENTATGE I EL RENDIMENT ESCOLAR

Nens esport

El setè quadern de l’Observatori FAROS, projecte de l’Hospital Maternoinfantil Sant Joan de Déu, titulat l’activitat física millora l’aprenentatge i el rendiment escolar ens parla dels efectes de l’activitat física en el cervell dels nens, de l’esport en els nens amb trastorns de conducta, de la transmissió dels valors a través de l’esport, de l’activitat física i l’obesitat infantil, de l’asma, de l’esport amb els nens amb discapacitat intel·lectual i de les lesions esportives.

En aquest article us hem volgut adjuntar l’enllaç del quadern: http://faros.hsjdbcn.org/sites/default/files/actividad-fisica-mejora-aprendizaje-rendimiento-escolar.pdf

I a mode de resum volem detallar els beneficis de la pràctica de l’exercici físic en la salut dels nostres fills que s’hi detallen:

1.- A nivell cognitiu:

· Adquirirà un millor rendiment acadèmic i una major capacitat d’atenció

· Tindrà menys probabilitats de patir trastorns depressius o d’ansietat

· Millorarà el seu estat anímic i emocional

2.- A nivell psicològic i social:

· Millorarà el seu benestar psicològic, la confiança en ell mateix i la seva autoestima

· Afavorirà la seva socialització i la seva autonomia

· Adquirirà certs valors com la constància, la perseverança, la humilitat, l’esforç, el treball en equip, la disciplina, la cooperació…

3.- A nivell físic:

· Tindrà un estat de salut òptim, es trobarà millor i es sentirà més fort

· Controlarà un estat de pes adequat

· Reduirà les probabilitats de patir malalties en l’edat adulta (diabetis, osteoporosis, obesitat, malalties cardiovasculars i certs tipus de càncer)

· Practicat correctament, afavorirà la prevenció de lesions

Us animem a consultar el quadern i la pàgina web de l’Observatori FAROS (http://www.faroshsjd.net) on podreu trobar informació i coneixement sobre valors i hàbits saludables. Tot el que hi veureu publicat, compte amb la col·laboració i revisió dels professionals de l’hospital (garantia que el que s’hi publica és de màxima qualitat).

CONCEPTES SOBRE EDUCACIÓ EMOCIONAL

EDUCACIÓ EMOCIONAL

  • AUTOESTIMA: avaluació que cadascú fa del concepte que té de sí mateix. D’una manera senzilla es podria dir com ens veiem i si ens agrada o no el que veiem. L’autoestima s’adquireix i es desenvolupa segons les opinions o judicis que fan els altres sobre nosaltres.
  • AUTOCONCEPTE: percepció que tenim d’un mateix sobre les nostres pròpies habilitats, característiques físiques i qualitats. És a dir,  el que “creiem” que som.
  • ASSERTIVITAT: habilitat social que consisteix a manifestar de manera clara, franca i respectuosa les pròpies opinions, emocions i creences, a defensar els nostres drets de manera respectuosa, a acceptar els pensaments i les crítiques dels altres i no sentir-se’n culpables. És a dir, capacitat per autoafirmar els propis drets, sense deixar-se manipula ni manipular els altres. Clica “AQUÍsi vols saber més.
  • EMPATIA: Capacitat per a comprendre els sentiments, els raonaments, les motivacions i els punts de vista dels altres. És a dir, capacitat per a “posar-se en la pell de l’altre”.
  • AUTOCONEIXEMENT: conèixer qui som en realitat
  • INTEL.LIGÈNCIA EMOCIONAL: capacitat per a identificar les pròpies emocions i les dels altres, usar-les per a facilitar el pensament, comprendre la complexitat de les emocions i regular-les de  manera apropiada.

ENLLAÇOS D’INTERÈS I RECURSOS

COM EDUCAR L’AUTOESTIMA A CASA

I LOVE ME

Suggeriments per a treballar l’autoestima dels fills i filles que us poden ser útils:

  • Acceptar el fill/a tal i com és; amb els seus defectes i virtuts, reconeixent les seves capacitats i limitacions.
  • Marcar normes de conducta i convivència clares i justes, adequades a l’edat del nen. El no saber establir límits clars és perjudicial per l’autoestima.
  • No sempre hem de deixar que els fills/es facin o aconsegueixin immediatament allò que volen.
  • Tenir confiança en ells. Cal donar-los oportunitats.
  • Tenir expectatives realistes.
  • Donar sempre un tracte respectuós. Si cal renyar es pot fer des de l’acompanyament, a través del diàleg i explicant el per què. Utilitzar expressions i frases com ara: Entenc que estiguis enfadat però en aquest moment no…. D’aquesta manera mostrem respecte pels seus sentiments
  • Escoltar activament  i interessar-se pels problemes que presenta el fill/a.
  • Fer-li saber que estem satisfets d’ell. Reforçar els components positius. Valorar l’esforç.
  • No ser sobreprotectors i fomentar l’autonomia del nostre fill/a. Deixar que faci per si sol tot allò que és capaç de fer sol, tenint en compte la seva edat i les seves capacitats.
  • Procurar predicar amb l’exemple. Els adults fem de model i ells ens copien conscient i inconscientment.
  • Cal parlar als fills no com a iguals, sinó com a pares i mares que tenen l’autoritat per educar-los. L’autoritat no és autoritarisme ni aplicar el perquè ho dic jo.
  • Invertir temps fent activitats junts. Compartint aprenen a compartir amb els altres.

FONT: http://blocs.xtec.cat/emocionat/

RECURSOS

COM EDUCAR UN FILL?

com educar

Ser pares no es limita a portar un fill al món, criar-lo i vestir-lo. És fonamental educar-lo per ajudar-lo a convertir-se en una persona  madura, satisfeta amb sí mateixa i que encaixi en el món i en la vida que li ha tocat viure. Els nens i nenes es formen i aprenen a partir de les experiències que viuen, i d’aquí la importància de l’ambient on creixen.

A continuació us donem algunes recomanacions sobre el que seria un ambient educatiu positiu:

1.    Fer que el nen/a se senti segur/a

2.    Procurar que se senti estimat i acceptat

3.    Fugir de les amenaces, els càstigs i les pors

4.    Fer que a poc a poc adquireixi responsabilitats i ensenyar-li a ser independent

5.    Quan manifesti els seus instints, no renyar-lo, comprendre’l i, sobre tot, orientar-lo

6.    Evitar conflictes innecessaris, ser tolerant i ensenyar a ser-ho també

7.    No exigir-li més del que pot donar

8.    No comparar un fill/a amb els seus germans/es ni amb altres nens i nenes per a no crear-li sentiments d’inferioritat.

9.    Respectar els seus sentiments

10. Contestar totes les seves preguntes amb respostes que pugui comprendre

11. Afrontar junts les dificultats per les quals passa

12. Interessar-se per les coses que fa, encara que a l’adult li semblin insignificants

13. Donar suport i potenciar la seva sociabilitat i la integració en el medi

14. Afavorir i facilitar-li totes les eines que necessita pel seu progrés i maduració

15. Ajudar-li a que descobreixi la seva pròpia identitat

16. Tenir en compte que un “nen és un nen i no un adult en miniatura”.

FONT:Guia pràctica de psicologia. J.A.Vallejo-Nágera. Ediciones Temas de hoy. Madrid (2001)

Definició de fill segons José Saramago

DEFINICIÓ FILL

FONT:  http://blocs.xtec.cat/eduquemjunts/

SI VOLS SABER MÉS:

TÈCNIQUES D’ASSERTIVITAT

assertivitat 3

L’assertivitat és la capacitat per a respondre adequadament d’avant d’un conflicte o oposició d’interessos. Això vol dir defensar la teva opinió i el que vols però amb respecte cap els altres, sense amenaces. És a dir, significa adoptar una actitud equilibrada entre la INHIBICIÓ, en la qual no defensem els nostres interessos per por al conflicte, i l’AGRESSIVITAT, actitud també inadequada perquè no respecta els drets dels altres.

Ser assertiu té molts avantages. Val la pena intentar-ho!

 

SER ASSERTIU TÉ AVANTATGES

  • Ens ajuda a aconseguir una major adaptació social
  • Disminueix l’ansietat que experimentem al relacionar-nos amb les altres persones
  • Contribueix a que ens comuniquem amb llibertat
  • Ajuda a que assolim els nostres objectius
  • Contribueix a que ens sentim més satisfets de nosaltres mateixos i de la nostra relació amb els altres
  • Ajuda a que tinguem un coneixement més gran de nosaltres mateixos
  • Alimenta la seguretat que tenim en nosaltres mateixos
  • Permet que els altres accedeixin als nostres sentiments i creences
  • Proporciona tranquil·litat a les persones que ens rodegen
  • Permet que aconseguim unes relacions més significatives i respectuoses

Font: Raimon Gaja Jaumeandreu. Técnica eficaces para mejorar tus relaciones afectivas. Ed.Plaza & Janés.Barcelona(1997)

TECNIQUES D’ASSERTIVITAT EN DISCUSSIONS

TÈCNICA

DEFINICIÓ

EXEMPLE

DISC RALLAT Repetir el propi punt de vista una vegada i una altra, amb tranquil·litat, sense entrar en les provocacions que pugi fer el altre –  …

-T’entenc, però jo no ho faig.

–  ...

– T’entenc, però jo no ho faig.

CLAUDICACIÓ SIMULADA O BANC DE BOIRA Donar la raó en allò que considerem cert en les crítiques, però negant-nos a entar en més discussions. D’aquesta manera s’aparenta cedir sense fer-ho realment ja que deixem clar que no canviarem de postura. -Tu tens la culpa de que…

-Sí, es possible que tinguis raó.

-És clar, com sempre fas…

-Doncs sí, gairebé sempre.

-Doncs estic fart que per culpa teva sigui impossible…

– És veritat, és poc probable.

AJORNAMENT ASSERTIU Ajornar la resposta que volem donar a l’altre fins a sentir-nos més tranquils i capaços de respondre correctament. -Pel teu egoisme…

-Mira, aquest és un tema problemàtic entre nosaltres. Si et sembla, el tractem en profunditat demà.

PROCESSAMENT DE CANVI No deixar-se provocar per comentaris davant dels quals creiem necessari defensar-nos. Desplaçar el focus de la discussió cap a l’anàlisi del que succeeix entre les dues persones. -Per culpa teva…

-Mira, estem molt cansats i comencem a treure els draps bruts. Potser això no té tanta importància com per a fer-nos mal mútuament, no creus?

IGNORAR Quan l’ interlocutor està fora de sí, li comuniquem amb un to de veu amable i comprensiu que ens aquests moments no l’atendrem. -Com sempre, tu tens la culpa de…!

-Em sembla que estas molt enfadat. Serà millor parlar d’això més tard.

ACORD ASSERTIU Reconeixem d’error però deixem clar que una cosa és cometre un error i una el fet de ser bona o mala persona. -Tu ets culpable de…

-Tens raó, però saps que habitualment no ho faig.

ASSERCIÓ NEGATIVA Deixar de cantó l’hàbit de dir “ho sento” o “perdona”, que a força de repetir-los no signifiquen res. Utilitzar frases del tipus “ha estat una tonteria per part meva”, “ no hauria d’haver dit o fet…”, “tens tota la raó”. -Sempre te n’oblides de tot

-Tens tota la raó, me n’oblido de moltes coses. 

AUTOREVELACIÓ Proporcionar informació del que sentim o pensem : “jo sento”, “penso que”… -Com vas poder fer-me allò!

-Em sap molt de greu haver-ho fet

PREGUNTA ASSERTIVA Consisteix a demanar informació a l’altre sobre els seus arguments per tal de tenir clar a què es refereix i en què vol que canviem -Si fossis menys egoista i no fessis…

-Exactament, què és el que et molesta de la meva forma d’actuar? Què té de dolent?

FONT: Promoviendo la adaptación saludable de nuestros adolescentes. http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/docs/AdoCompleto.pdf

imagesCA1SXLQX

ETS UNA PERSONA ASSERTIVA?

  • Puc expressar els meus sentiments honestament? Gratitud, afecte, admiració, insatisfacció, dolor, desconcert…?
  • Faig elogis als altres?
  • Puc dir “no” sense disculpar-me o sense sentir-me culpable?
  • Reconec quan he comès un error?
  • Intento trobar la causa quan m’enfado?
  • Sé demanar quan és necessari?
  • Sé reaccionar davant un atac personal?
  • Demano explicacions a algú que m’ha criticat?
  • Demano aclariments quan hi ha alguna cosa que no entenc?
  • Sé manifestar la meva postura davant algun tema o petició?
  • M’oposo a una exigència injusta d’una persona amb autoritat sobre mi?
  • Dic com em sento sense fer mal als altres?
  • Pregunto si he ofès algú?
  • Espero a tenir tots els fets abans de prendre una decisió?
  • Inicio converses amb desconeguts?
  • Em responsabilitzo dels meus propis sentiments sense culpar els altres?
  • Si no estic d’acord amb l’opinió d’algú, l’agredeixo verbalment?
  • Ofereixo solucions als problemes en lloc de queixar-me?
  • Demano que em tornin alguna cosa que he deixat?
  • Respecto els drets dels altres i em mantinc ferm amb els meus?

assertivitat 1

RECURSOS

  • VÍDEO: “QUAN TOT S’EMBOLICA“: presenta en clau humorística i provocadora el caos que creen els conflictes. Al mateix temps proporciona eines i camins per a l’entesa i la reconciliació.  CLICA AQUÍ

FONT: XTEC  (Xarxa Telemàtica Educativa de Catalunya).  RECURSOS PER A L’EDUCACIÓ ESPECIAL  http://blocs.xtec.cat/recursosee/resolucio-de-conflictes/

FRASES MOTIVADORES PER ALS NOSTRES FILLS I FILLES

SIMPSON ESCANYA FILL

Què diem i com ho diem és molt important.
Sempre hi ha una forma de dir bé les coses

 

LA COMPETÈNCIA

  • Mira el que has aconseguit. És fantàstic!
  • T’ està costant però ho estàs fen molt bé
  • Sembla que gaudeixes molt fent això
  • T’està sortint molt bé. Segueix així!
  • És cert que ho pots millorar. Segueix practicant i ho aconseguiràs.
  • No m’ha agradat el que has fet. Sé que ho pots fer millor
  • Per descomptat que pots millorar! Encara pots donar més de tu

 

LA INICIATIVA

  • El teu esforç ha valgut la pena.
  • Estic segur del teu talent. Atreveix-te!
  • Intenta-ho, tant se val si ho aconsegueixes o no.Tots ens equivoquem i així aprenem.
  • Mira com has arribat, de lluny!
  • Fixa’t en el teu error i intenta-ho de nou. Segur que ara és més fàcil
  • M’agraden les teves idees
  • Segur que trobes una solució millor

 

LA COMUNICACIÓ

  • No opino el mateix que tu però t’agraeixo que m’ho diguis
  • Digue’m quina és la teva opinió. M’interessa
  • Què et sembla?
  • És una boníssima observació. Gràcies
  • Aquesta pregunta és molt interessant
  • M’agrada que em preguntis coses

 

LA IDENTITAT

  • M’agrada com ets
  • T’estimo
  • Espero que estiguis orgullós de tu  mateix
  • M’agrada quan somrius
  • M’encanta la teva companyia!
  • M’agrada veure en què t’estàs convertint
  • No et comparis amb ningú. No hi ha ningú com tu
  • No podem ser bons en tot. Per això tenim els nostres talents especials
  • Ets especial! No hi ha ningú com tu

 

LA RESPONSABILITAT

  • Sé que puc confiar en tu
  • M’estàs demostrant que ets responsable
  • Equivocar-se és bo. T’ensenya a millorar
  • No t’ho permeto, però t’estimo
  • Pren una decisió .Confia en tu  mateix

 

LA COL.LABORACIÓ

  • Gràcies per la teva ajuda
  • El que has fet ha sigut molt important per a mí
  • Jo no ho hauria fet així, però està perfecte
  • Jo no ho veig de la mateixa manera. Digue’m perquè penses així
  • Agafa’t el teu temps per a fer-ho
  • Segur que entre els dos és més fàcil
  • Sé que et costa un gran esforç, per això t’ho agraeixo  mésABRAÇADA

 FONT: http://blocs.xtec.cat/eduquemjunts/category/general/

 

GESTIÓ DE LES EMOCIONS A TRAVÉS DELS CONTES

toni i tina 1

COL·LECCIÓ TONI I TINA

Castellnou Infantil Juvenil i l’Hospital Sant Joan de Déu presenten una nova col·lecció pensada per a treballar la gestió de les emocions amb els infants mitjançant històries divertides i quotidianes. Una bona eina per a l’aprenentatge social i emocional dels més petits amb propostes per a generar el diàleg, amb jocs i orientacions per a familiars i educadors. Aquesta col·lecció de contes sobre les emocions pretén ser una eina perquè les famílies i els mestres puguin ensenyar els infants a gestionar les emocions des de ben petits . Els contes tenen com a protagonistes en Toni i la Tina, dos conillets que viuen històries divertides i quotidianes, que serveixen per ajudar els infants a identificar les emocions, parlar sobre elles i afrontar-les. Cada conte se centra en una emoció i inclou una guia amb activitats pràctiques perquè pares i educadors puguin ensenyar els infants a identificar cada emoció i actuar davant d’ella. Aquests continguts han estat elaborats per tres expertes vinculats a l’Observatori Faros, la plataforma de promoció de la salut i el benestar infantil de l’Hospital Sant Joan de Déu.

LA PORLA RABIAenfadat

LA POR                            LA RÀBIA

Font: Gestionar les emocions a través dels contes : http://www.tonitina.com/

RECURSOS

IMPORTÀNCIA DE L’EDUCACIÓ EMOCIONAL

images 3

Molts dels problemes de la societat actual tenen el seu origen en els desequilibris emocionals, els quals poden generar ansietat, por, depressió, problemes de convivència, estrès, incapacitat per a controlar la impulsivitat, baixa tolerància a la frustració, baixa autoestima, etc. i també alteracions en el comportament alimentari.

L’educació emocional és imprescindible quan es tracta el tema de l’obesitat i el sobrepès, ja que els estats emocionals juguen un paper important sobre la ingesta d’aliments. Tant en adults com en infants, quan existeix ansietat, depressió, angoixa o també avorriment, es tendeix a menjar més, i de vegades de forma descontrolada. Si aquest hàbit d’ingerir més aliments  quan existeix malestar emocional (especialment els rics en calories, greixos i sucres) es converteix en costum, es pot entrar en un cercle viciós del qual serà difícil sortir.

Les relacions interpersonals, i fonamentalment les familiars, són uns dels factors que més intervenen en el benestar emocional de les persones i, dins d’aquestes relacions és on es produeixen gran nombre de conflictes que poden generar emocions i conductes negatives. Els pares i mares són els primers models de referència que tenen els infants, i per aquest motiu és important que desenvolupin habilitats en la gestió de les emocions, ja que  les emocions positives dels progenitors poden influir en el desenvolupament d’uns hàbits alimentaris saludables en els fills i les filles. Clica AQUÍ.

La responsabilitat educativa és compartida, i les escoles haurien de facilitar que les famílies coneguin què és l’educació emocional i com treballar-la per a poder integrar-la en el dia a dia amb els seus fills i filles ja que, entre d’altres, contribueix a la salut física i mental, ajuda a l’aprenentatge, facilita la resolució positiva de conflictes o ajuda a prevenir el sobrepès i certs trastorns relacionats amb l’alimentació.

Amb l’educació emocional es pretén dotar de coneixements, capacitats, habilitats i actituds per a prendre consciència de les nostres emocions i regular-les de manera apropiada.

Font: Rafael Bisquerra: Importàcia i necessitat de l’educació emocional a la infància i l’adolescència.

“Qualsevol pot enfadar-se, això és senzill. Però enfadar-se amb la persona adequada, en el grau exacte, en el momento oportú, amb el propòsit just i de la manera correcta, no resulta, sens dubte, tan senzill”.         

                                                                                    Aristòltil (Ètica a Nicòmac)

SI VOLS SABER MÉS

RECURSOS

  • Educació emocional. Una filosofia de vida http://blocs.xtec.cat/emocionat/
  • L’OFICI DE VIURE: “L’ofici de viure” és un programa de ràdio sobre salut emEscolta l'OFICI DE VIUREocional, psicologia pràctica i nova espiritualitat. Ha rebut el premi Ciutat de Barcelona al millor programa de ràdio, i la temporada passada va rebre el Premi Europeu de Podcàsting i el premi Salvador Escamilla de l’Associació Espanyola de Ràdio al millor programa de ràdio pública. Clica al damunt de la imatge. S’hi tracten temes molt interessants sobre salut emocional. Escolta-ho!!