COM MILLORAR LA COMUNICACIÓ FAMILIAR

Una de les qualitats que presenten les persones que tenen relacions més satisfactòries amb els altres és el saber escoltar. A tots ens agrada que ens escoltin i necessitem que ho facin. Quan una persona sap escoltar, demostra a l’altre que ha entès el missatge, encara que necessàriament no el comparteixi. Quan s’escolta de forma activa, l’altra persona se sent animada a seguir parlant i a aprofundirà més en allò que ens vol comunicar.
Si es posen en pràctica aquestes normes bàsiques podreu comprovar que la comunicació amb la vostra família millora considerablement. Per què no ho comproveu?

escolta activa
PRACTICAR L’ESCOLTA ACTIVA

  • Mirar sempre els ulls de la persona que t’està parlant (mantenir el contacte visual)
  • Emetre de tant en tant algun so o senyal que comuniqui a la persona que ens parla que estem atents i que ens interessa el que ens comunica (“Hum”, “Ah”, etc.)
  • Intercalar algun monosíl·lab en el diàleg com “sí”, “no”, etc.
  • Resumir i/o sintetitzar el missatge que ens ha transmès la persona quan aquest ha durat un llarg període de temps o és complicat per tal de verificar-lo: “o sigui,que…”, “si no te entès malament…”,” m’estàs dient que…”.
  • Mantenir una coherència entre la nostra expressió facial i el contingut del missatge que ens estan transmetent. Per exemple ens diuen: “estic molt content per…” i nosaltres posem cara d’alegria.
  •  Emetre conductes d’atenció com assentir amb el cap
  • Controleu el llenguatge no verbal com l’expressió de la cara, la postura corporal, etc: evitar mirar el rellotge, bellugar el peu amb impaciència, mirar cap a un altre cantó, badallar…
  • To de veu estable
  • Repetir el missatge principal que rebem o una part d’aquest:

-“quan vaig rebre el premi em vaig posar molt content”

– “no m’estranya, rebre un premi tant important…”

COM EXPRESSAR SENTIMENTS POSITIUS

  • Mirar la persona
  • Dir a la persona exactament quina cosa ha fet que t’ha agradat
  • Dir a la persona com t’ha fet sentir

COM EXPRESSAR SENTIMENTS NEGATIUS

  • Mirar la persona
  • Dir a la persona exactament què és el que ha fet que t’ha molestat
  • Dir a la persona com i què és el que ha de modificar en la seva conducta per tal d’evitar molèsties i/o malentesos amb els altres
  • No alterar el to de veu

COM DEMANAR UN FAVOR

  • Mirar la persona
  • Dir exactament què és el que t’agradaria que la persona fes
  • Dir a la persona com et faria sentir si et fes el favor

FONT: 

  • Guia pràctica de psicologia (J.A. Vallejo-Nájera. Ediciones Temas de Hoy)
  • Seducción y éxito social . Técnica eficaces para mejorar tus relaciones afectivas( Raimon Gaja Jaumeandreu. Ed Plaza & Janés )

RECURSOS:

  • Blog Educación Emocional. Una filosofía de vida. “L’escolta activahttp://blocs.xtec.cat/emocionat/category/general/lescolta-activa/la magia de los buenos tratos 1
  • PROGRAMA “LA MÁGIA DE LOS BUENOS TRATOS” (Comunitat de La Rioja): És una pàgina web interactiva molt  interessant iniciativa del Govern de La Rioja per a educar valors de convivència dirigida tant a educadors, com a pares i a escolars d’educació infantil i de primària per a que de forma lúdica i divertida es treballin conceptes i valors com la empatia, l’autoestima, la resolució de conflictes o el respecte, entre d’altres. NO HO DEIXEU DE VEURE!  Clica a la imatge inferior per COMENÇAR amb BONS TRACTES!

la magia de los buenos tratos 2

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s