SALUT MENTAL I FÍSICA

En els últims anys ens hem convertit en el quart país de la Unió Europea amb un nombre més gran de nens amb problemes de sobrepès. L’obesitat afecta un 16,1% dels nois d’entre 6 i 12 anys; hi ha tres vegades més obesos que fa tan sols 15 anys.

En altres articles ja hem comentat que segons els experts les causes d’aquesta situació són els canvis d’hàbits alimentaris i el sedentarisme. En aquest article volem afegir que la salut mental, l’autoestima, l’autoconfiança, l’autonomia, la capacitat de fer judicis o d’assumir riscos, són altres àrees que es poden veure afectades en els nostres fills a conseqüència de passar tantes hores dins de casa i tant poques al carrer i/o envoltats de natura.

Educar en verd

Heike Freire ens exposa al seu llibre Educar en verd. Idees per apropar els nens i les nenes a la natura que nombroses investigacions confirmen que els humans en general, grans i petits, tenim una necessitat innata de contacte amb el món natural. Pares i educadors hauríem d’assumir que de la mateixa manera que els nostres petits s’han d’alimentar i dormir bé, també necessiten una relació amb la Terra. Augmentar el contacte que els nens tenen amb la natura ajudarà a una millor salut mental i física.

Els nens d’avui en dia passen la major part del seu temps tancats, asseguts i mirant una pantalla. Moltes de les activitats que realitzen a casa i a l’escola són passives. Viuen sempre sota una supervisió de l’adult, obsessionat en la seguretat, i ja no gaudeixen de tant de temps jugant a l’aire lliure. Informes sobre les conseqüències d’aquest sedentarisme forçat ens parlen de: obesitat, menys salut física, augment de problemes de concentració i increment dels comportaments violents. Altres estudis, tal i com hem comentat en altres articles, ens confirmen la relació positiva entre moviment físic, salut, capacitat de relaxar-se i el desenvolupament cognitiu entre d’altres. I no podem perdre de vista també que en els primers anys de vida la destresa motora afavoreix l’autoestima i l’autoconfiança.

En el seu llibre, Heike Freire, ens fa una sàvia recomanació: sortir al camp! Un hàbit molt saludable. I a més, ens proposa diferents activitats educatives per realitzar en família, les quals afavoreixen aquest contacte amb la natura i l’estar en moviment constant. Aquestes propostes són:  construir cabanes; criar capgrossos; observar insectes i petits animals;  collir bolets; explorar un riu, nedar i navegar; anar a pescar; bici en família; col·leccionar fulles; buscar refugis d’animals; observar els ocells; trobar nius abandonats; recollir minerals…

Font: Freire, H. Educar en verd. Idees per apropar els nens i les nenes a la natura. Col·lecció Família i Educació. Editorial GRAÓ. Barcelona: 2011

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

S'està connectant a %s