BENEFICIS DE L’EXERCICI FÍSIC

L’excés de pes durant la infància està fent que malalties com la diabetis, la hipertensió arterial i l’artrosi es manifestin més sovint en la gent jove. A part, un infant amb sobrepès té moltes possibilitats de convertir-se en un adult obès. Hi ha dos aspectes de l’estil de vida que portem a terme actualment que influeixen en l’aparició del sobrepès i l’obesitat: l’alimentació desequilibrada i l’activitat física escassa.

Aquest article pretén parlar dels efectes beneficiosos de fer exercici físic, ja que tots els estudis confirmen els beneficis que suposa la pràctica diària d’un estil de vida actiu i demostren la relació entre la manca d’activitat física, el sedentarisme, i l’aparició de certes malalties.

L’exercici físic juntament amb altres hàbits de vida saludable, com per exemple una alimentació adequada i equilibrada, representa un dels elements principals que ens pot permetre gaudir d’un bon estat de salut.

Alimentació i exercici

Alguns dels efectes beneficiosos de fer exercici són:

·  Les persones físicament actives viuen més anys que les sedentàries i amb millor qualitat de vida.

·  La pràctica d’exercici físic millora l’humor, ajuda a veure la vida amb més optimisme i millora la capacitat de les relacions humanes i de l’autoestima.

· Amb l’exercici físic es redueix la possibilitat de patir malalties com l’excés de pes i la diabetis tipus 2.

·  L’exercici físic ajuda a dormir millor i a fer més bones digestions.

·  Una forma física saludable capacita per fer més feina, rendir més en els estudis i en els moments de diversió. L’activitat física millora la capacitat de memòria.

· Fer exercici millora el sistema cardiovascular, respiratori, locomotriu i nerviós.

I si sabem que fer exercici ens pot beneficiar, per què no ens hi posem?

Recomanacions:

· Escull una activitat agradable que s’adapti a tu i a la teva família, així t’asseguraràs la continuïtat.

· Practica l’activitat de manera regular, sigues constant.

· Busca altres persones, famílies i/o grups per compartir l’activitat.

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s